圖來源:http://i.imgur.com/YznCFEG.png
回到上一篇我們聊到 ［健身］肌肉線不線條，大不大？三個理由破解男人健身迷思
現在既然迷思已經不存在了，回到原點，
張顥做了些筆記，想跟大家討論一下，怎樣才能打造我們所謂有線條又不會太大的肌肉。
（非常繞口，以下簡稱"勻稱")
你要怎麼樣練成你想要的＂勻稱＂的肌肉量??
或
你怎麼跟哪個偶像的身材一樣?? ex:彭于晏、吳建豪...etc
圖來源:Street workout -Szolnok, 2013 Hungary
簡單說....你該做的第一件事其實是:
改變你的心態，接著盡你所能得練出肌肉。
（一定很多人會懷疑張顥到底在講什麼...）
為什麼明明不想練出那麼多肌肉，
卻還是要你一直練肌肉...
看起來的確很蠢，像是倒推嚕對吧？
但你這樣想就不對了。（挖勒，張顥好嚴厲哦...)
為什麼??就回到剛剛講的心態，
想一想，如果你心理一直想著你不想變太大隻，
你有可能讓你的肌肉增長到達成你的目標嗎？
(不可能->可能 不能夠->能夠) 圖來源:oactivatefitness.blogspot.com
換個角度想想，除了增肌外，任何事結果都有三種可能：
1.你達成你的目標
2.你差一點達成你的目標
3.你的計畫根本就沒有發生任何改變
在你擔心、害怕的同時(怕變太大隻)，你浪費的是時間，還有當下做事的成效，
很可能是你花了十年進行你的計畫卻同時害怕結果，停留在結果2。
或者說，你就只是光害怕而裹足不前，就只是在結果3。
圖來源www.haodoo.net
沒有行動，等於沒有想法。
最怕的是你還沒達成，或超過你所預期的成效，
你就已經在煩惱之後的事情。
再講難聽一點，練成像模特兒身材或者像健美先生，
不管是訓練跟飲食對你來說可能根本沒有差別，
因為對於你來說，可能就像是走五十步跟走一百步，
而你卻是原地踏步。
圖來源:combative-solutions.com
綜合以上，張顥覺得如果你想要增加５公斤的肌肉，
你應該想著要增加50公斤的肌肉，或者是100公斤都沒有關係!
因為當你想著要增加50公斤，你就不會為了一點點變化就開始擔心，會不會突然變得太多，
然後當你成功增加5公斤後，你隨時可以停止增加肌肉。
圖來源:www.jianshenjiaolian.com.cn
其實健身的心態如果對了，張顥相信做任何事情的道理都一樣，
還沒達成目標前，就不該去擔憂達成目標會發生的事情，
因為那都是不切實際的。
杞人憂天跟未雨綢繆的差別，關鍵在行動阿，
讓我們設立一個遠大的目標吧，然後無所畏懼的完成它吧！
Dream big! Aim high! Never stop!
下週開始張顥會持續更新各型男文章，
讓我們一起攜手完成成為完美型男的夢想！
張顥
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