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少年皓呆 Life of Dai

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人不皓呆枉少年，歡迎來到演員張皓鈞的生活自頻道。

部落格全站分類：職場甘苦

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  • 5月 14 週四 201523:06

  • [型男健身] 每天5分鐘，解決下背痛！ － 地板超人式

超人式 下背 訓練 健身 痠痛 
上一篇我們聊到 --> 比起練胸，你更該練背的四個理由!
因此，這篇張顥很快的要來跟大家分享，剛接觸健身時很常在家做的背部訓練，
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張皓鈞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(43)

  • 個人分類：型男健身心得（不用器材）
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  • 5月 10 週日 201518:53

  • 男人們：比起練胸，你更該練背的４個理由！

背　闊背肌　倒三角　男人　背肌

圖來源:muscleandfitness
有在上健身房的你會發現，很有趣.....星期一健身的第一天，通常練胸的器材都排隊排長長，
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張皓鈞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(89)

  • 個人分類：觀念&心態
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  • 5月 06 週三 201521:45

  • 做不起伏地挺身？ 4大輕鬆方案，讓你一樣打造胸肌、手臂線條！

伏地挺身 失敗 
ｏｋ...當你都準備好要做標準的伏地挺身，才發現你可能手腕痛、肚子起不來或是做一兩下就沒力.....
不要灰心.....其實超過半數的男生跟你一樣做不出＂正常的＂伏地挺身，
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張皓鈞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(268)

  • 個人分類：動作教學
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  • 4月 27 週一 201510:46

  • ［健身］打造男人完美身材?? 你要做的第一件事

彭于晏　肌肉
 
圖來源:http://i.imgur.com/YznCFEG.png
回到上一篇我們聊到 ［健身］肌肉線不線條，大不大？三個理由破解男人健身迷思
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  • 個人分類：觀念&心態
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  • 4月 25 週六 201510:33

  • ［健身］肌肉線不線條，大不大？三個理由破解男人健身迷思

張顥 健身
 
 
張顥常常在健身房認識新朋友，９０%以上都會有相同的問題：
 
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  • 個人分類：觀念&心態
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  • 4月 24 週五 201510:56

  • ［遊玩］新北男女約會新去處 - 新莊綠堤中港大排 (台版清溪川)

DSC01740 
 前幾天張顥為了要辦事到了捷運頭前庄站附近，意外找到這個美景超好的地方，
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張皓鈞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(47)

  • 個人分類：台灣
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  • 4月 21 週二 201520:07

  • ［健身］男人三大體型：先選對體型，才能選對訓練

bodytypes
  
圖來源:www.thefitindian.com

究竟該怎麼練、怎麼吃？網路上充斥許多不同的訓練法，
但每個人的體型不同、需求自然也不同，找出自己的體型，
才能著手設計專屬於你自己的飲食、訓練菜單，
今天張顥想跟大家分享三種男人常見體態，以及建議的營養、
訓練方向，讓你更快達到你的目標！
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張皓鈞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(207)

  • 個人分類：觀念&心態
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  • 4月 11 週六 201513:02

  • 【旅遊】韓國六天五夜day2 釜山住宿遇日本旅友 金海博物館文化之禮旅

DSC00549 
昨天半夜才到釜山，回到住宿的地方整個洗洗睡。。。。（看上一篇 釜山半夜驚魂記)
完全沒計畫的到釜山，住在釜山站附近的Busan Suk Bak Dot Com Guest House 
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張皓鈞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)

  • 個人分類：國外
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  • 4月 03 週五 201511:23

  • 【旅遊】韓國六天五夜 釜山半夜驚魂記

未命名_副本 
遇到這個問題的就是我....異想天開這麼晚一個人到釜山
搭上最後一班從仁川機場到釜山的KTX，結果到釜山都已經半夜12點了，
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張皓鈞 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(4)

  • 個人分類：國外
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  • 4月 02 週四 201515:15

  • 【旅遊】韓國六天五夜　首爾－＞釜山 KTX 高鐵首乘記

DSC00501_副本
 
 
KTX其實就相當於台灣的高鐵一樣，詳細可以點觀網的介紹 --> 韓國高速列車KTX
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  • 個人分類：國外
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最新留言

  • [19/03/13] 小卷 於文章「【食記】基隆唯一精緻平價牛排 - 鄉村牛...」留言：
    原來你有在寫文章😄...
  • [15/04/03] 허균 於文章「【旅遊】韓國六天五夜　首爾－＞釜山 ...」留言：
    멋져 ㅎ...
  • [15/04/02] 佳欣 於文章「【旅遊】韓國六天五夜　首爾－＞釜山 ...」留言：
    你真的好勇敢!!!...
  • [15/03/04] Chace 於文章「【時尚】一生一定要有的卡其大衣外套(不用...」留言：
    從PTT上過來看的，先前曾看過你在網路節目上的影片讓我對你有...
  • [14/10/28] She. 於文章「【時尚】成為好男人的5大單品...」留言：
    不知道為什麼忍不住多讀了兩遍＠＠,語氣溫柔,是有溫度的文章,...
  • [14/10/27] Nortting Hügel 於文章「歡樂智多星，辰亦儒讓我領悟的事...」留言：
    一個人好的狀態, 可以讓人從現在去思考他的過去和未來。 ...
  • [14/10/24] 商妮 於文章「簡單卻不簡單的作文題－我的夢想...」留言：
    很棒的分享，繼續加油~~ 版主回覆：(10/25/201...
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    會因沈穩而堅強,因為從容所以閃耀 版主回覆：(10/25...
  • [14/10/23] Nortting Hügel• 於文章「簡單卻不簡單的作文題－我的夢想...」留言：
    It is so humble and touching j...

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